无聊时滑手机、吃饭时滑手机、搭车时滑手机，甚至跟人讲话讲到一半时也会下意识的滑手机; 你知道自己一天拿起手机几次，看着屏幕多长时间吗？
苹果执行长库克（Tim Cook）昨日（23）参加时代杂志的 TIME 100 Summit 活动，对于人们频繁地使用手机的状况，表示不该如此。 库克表示，人们不断地使用，一直盯着手机看，并不是苹果的目标，库克说道：
苹果从来没想要最大化地占据用户的时间，这不是我们追求的商业模式，更不是我们追求的价值。 我们希望方便你的生活、丰富你的经验。 有些特定的App是专门为了吸引人的注意而打造，人们会不自觉地一直拿起手机。 所以我们认为，第一，人们应该知道自己在做些什么，大家总是低估了伤害自己的程度，举例来说，如果你问一个人他昨天吃了多少卡路里的热量，我赌他们说的数字一定远比真实的数字少。
所以我们才推出可以查看屏幕使用时间的功能，让用户可以知道自己花了多长的时间看着屏幕、收到多少通知。
如果你看着手机的时间大于你看着对方眼睛的时间，那就是不对的了。 基本上，我们不希望人们无时无刻地在用手机>
如何戒除手机瘾？
如果突然发现自己不断地盯着手机看，有几种方式可以保护自己眼睛、戒除手机瘾。
使用屏幕使用时间
iOS 12 有一个「屏幕使用时间」功能，可以知道自己到底用了多长时间，而这些时间都花在那些 Apps 上。
将手机调成灰阶
他们认为，把手机调成灰阶可以降低吸引力，自然而然地降低拿手机的频率或是每次观看的时间; 我自己试了一下，还真的有效！
