不论是iPhone、Android，智能手机早已成为我们生活中不可或缺的一部分，它不仅是通讯工作，更是我们的工作、学习、娱乐的好帮手，但强大的便利性与功能性也让不少现代人患上了严重的「手机成瘾」问题，尤其是心智发展不成熟的学童群体，很有可能一不小心便将好几个小时都花在抖音、手游等可怕的应用程序。
本篇，锐达哥将会介绍 iPhone 一项有助于戒断部分 App 成瘾的实用功能，那便是「屏幕使用时间」！ 可以让你针对特定 App 设置操作时间上限，避免过度投入。
家长如何控制小朋友玩 iPhone？
就如同前言所提，智能手机很容易让用户沉迷于特定App中无法自拔，不论是对成年人，又或是儿童都是相当有害的，但我们也不可能完全把手机给戒断掉，毕竟通讯、工作、学习、缴费等等日常所需不少也要依靠手机来操作，在时代的快速演进下，我们不可能倒退至没有智慧型手机的生活。
在这样的情况下，我们又该怎么办呢？ 其实 iPhone 中有一项非常好用的设置 –「屏幕使用时间」，该功能可以限制指定的「App 的使用时长」，针对手游等等容易令人沉迷的 App 进行时间控管，只要使用量达标，便可自动停止该 App 使用，非常适合家长监督小朋友手机使用量。
▼ 一旦时间达标，便会跳出下方画面限制使用
iPhone 如何设置屏幕使用时间？
若用户想针对 iPhone 中特定 App 进行时间控管，只要进入「设置」中「屏幕使用时间」，便可以进行相关设置，其操作方式锐达哥认为并不复杂，只要依下方指示完成即可。
- 步骤（1）、开启「设置」中「屏幕使用时间」，再选择「App 限制」
- 步骤（2）、选择「加入限制」，并勾选想要限制时间的App，再设置限制时间。
- 步骤（3）、确认「App 限制」已开启。
如何设置密码加强控管？
其实只要上述设置是不够的，尤其是家长想限制小朋友时，由于该设置执行上并无强制力，当时间达标后，依旧可以选择下方的「忽略限制」，藉此再次延长使用时间。
另外，若是给熟悉iPhone的小朋友操作，他也可能直接前往设置将该功能给关闭，为了避免这些问题发生，当我们设置好App限制后，最好要设置一个密码来加强控管。
▼ 下方忽略限制可延长时间，执行上缺乏强制力
- 步骤（1）、开启「设置」中「屏幕使用时间」，再选择「锁定屏幕使用时间设置」
- 步骤（2）、设置好「密码」与「救援信箱」后，便可完成。
当密码设置完成后，当用户想将「限制功能关闭」或是「延长 1 分钟以上的使用时间」，都必须输入上方配置的密码才可执行，在不知道密码的状况下，其他用户仅可延长 1 分钟 1 次，一旦该 1 分钟用完后便无法再使用。
而这方法非常适用于家长将自己的 iPhone 或 iPad 给小朋友使用的情况，可以设置一个理想使用时间，避免小朋友过度成瘾。
▼ 设置密码后，仅第一次会浮出「延长 1 分钟」（左），之后要延长就要输入密码（右）
小提醒
比较需要注意的是，上述提到的「屏幕使用时间限制」并非仅针对单一 iPhone 设备进行时间计算，而是针对该 Apple ID 旗下的所有 Apple 设备，包含 iPhone、iPad 以及 Mac 等等。
举例来说，假设用户设置 YouTube 仅可使用 3 小时，并在 iPad 上观看了 1 小时 YouTube 视频，那代表不仅 iPad，就连同 Apple ID 的 iPhone 也只剩下 2 小时可用。
若是只想限定单一设备，不希望其他苹果设备受到影响，建立设置时请务必关闭「在设备之间共享」。
▼设置 → 屏幕使用时间 → 关闭「在设备之间共享」
